Moas lilla handbok om ångest del två: KBT

Postat av kl. 19:03 den 17 januari 2011 13 kommentarer

En gång gick jag på en KBT-session. När jag gick därifrån kände jag mig oerhört normal. Det berodde på ett informationsbladjag tog. Idag ska jag hjälpa er med er intensiva ångest genom att ha en gratis KBTstund, och delge er informationsbladet.

MOA, TERAPEUT – Hej! Hur mår ni idag?
Ni – Aeh inge bra asså
M – Okej. Men ni vet väl att det säkerligen har att göra med era ofrivilliga påträngande tankar? Ni förstår, människor har ofta sådana och det är helt normalt! Vi terapeuter har ett annat, hemligt namn för ”mänskligt tänkande” därför skrev vi ”så kallat” mänskligt tänkande i vårt lilla infoblad.
Ni – Okej…
M – Här har jag en lista på olika påträngande tankar som är helt normala. Den har sammanställts av femtio helt normala personer samt Josef Fritlz*. Jag antar att ni nyligen tänkt att ni vill sticka ett paraply eller en kniv i någon annan persons ögon? Läs mer »

Etiketter: , , , , ,

Dela: , ,

Kognitiv beteendeterapi

Postat av kl. 12:44 den 21 juni 2010 6 kommentarer

Hey kidz.

Idag behöver jag vägledning. Jag vet att det låter absurt, men det jag ska göra i kväll är också väldigt absurt. Jag ska flyga!!!! NAAAAAAAE. Jojo, jag ska flyga till London, The City of Dreams. I London ska jag träffa go vänner och studera arkitektur.

En kolonialmakt som expanderar

Jag ser mycket fram emot min vistelse i London. Jag ser inte alls fram emot flygturen, och nu försöker jag komma på bra KBT-övningar att genomföra när jag flyger. Jag skulle behöva tips på saker att tänka på, för att avleda paniken.

Jag har bara kommit på tre saker själv…

Läs mer »

Etiketter: , , , , ,

Dela: , ,